உங்கள் உயரத்தை அதிகரிக்க நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய 5 உணவுகள்

உங்கள் உயரத்தை 3 முதல் 5 அடி வரை அதிகரிக்க விரும்புகிறீர்களா அல்லது இங்கே 4 முதல் 6 அடி வரை அதிகரிக்க விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் தினமும் ஓடவோ குதிக்கவோ அல்லது தவிர்க்கவோ கூடாது. இந்த விஷயங்களை தினமும் சாப்பிட்டு உங்கள் உயரத்தை அதிகரிக்கவும்.

அன்னாசிபழம்:

அன்னாசிப்பழம் போதுமான தூக்கத்தைப் பெற உங்களுக்கு உதவும், உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் வந்தால் நீங்கள் அதிக அளவு HGH ஐ உற்பத்தி செய்வீர்கள், மேலும் இந்த HGH உங்கள் உயரத்தை அதிகரிக்க உதவும். இது சிறந்த செரிமானத்திற்கும் உதவும்.

2. சால்மன் மீன்:

சால்மன் ஒரு புரதம் நிறைந்த உணவு. இதில் ஒமேகா -3 உள்ளது, இது இரண்டு வகையான அமிலங்களை உற்பத்தி செய்கிறது, இது உங்கள் உடலின் வளர்ச்சிக்கு உதவும் டி.எச்.ஏ ஆகும், மற்றொன்று ஈ.பி.ஏ ஆகும், இது உங்களை இதய நோயிலிருந்து தடுக்கும்.

3. ஆரஞ்சு:

ஆரஞ்சு மற்றும் பிற சிட்ரஸ் பழங்களில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது மற்றும் வைட்டமின் சி நம் உடலின் ஒவ்வொரு திசுக்களையும் வளர்க்க உதவுகிறது.

4. முட்டை:

பருக்கள் பருக்கள் அல்லது வளர்ச்சிக்கு பல வழிகளில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேய்ச்சல் முட்டைகள் சாதாரண முட்டைகளை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஏனெனில் அவை ஒமேகா -3 மற்றும் வைட்டமின் ஏ ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளன, இது வளர்ச்சியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

5. பாதாம்:

பாதாம் மிகவும் பயனுள்ள உலர் பழங்கள். அவை பொட்டாசியம், இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளன. அல்சைமர் நோய் மற்றும் பிற நச்சு நோய்கள் போன்ற பல நோய்களிலிருந்து அவை உங்களைப் பாதுகாக்கின்றன.