ஒவ்வாமை இருந்து உங்கள் உடல் பாதுகாக்கும் என்று 3 சக்தி உணவுகள்

காய்ச்சல் போன்ற ஒவ்வாமைகளும் நோய்களும் கோடையில் எழுந்திருக்கும் எரிச்சலூட்டல்களில் சிலவாகும், மற்றும் மிகப்பெரிய காரணங்களில் ஒன்று பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆகும். தொற்றுநோய்களுக்கு உடலின் எதிர்ப்பானது, பல்வேறு காரணங்களுக்காக, ஒரு நீடித்த நோய்த்தொற்றிலிருந்து வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் புரதங்களில் குறைபாடுகளுக்கு இட்டுச்செல்லும் ஒரு சமநிலையற்ற உணவுக்கு கீழே போகலாம். எனினும், அனைத்தையும் இழக்கவில்லை. இந்த சக்தி உணவுகள் உதவியுடன், நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் வடிவத்தில் மீண்டும் வருவீர்கள்.

வேர் காய்கறிக்கு வாம்பயர்களை அப்புறப்படுத்துவதற்கு வெளிப்படையான அதிகாரங்களைக் கொண்டிருப்பது மட்டுமல்லாமல், உடல் மற்றும் உங்கள் தோலில் உள்ள பல தொற்றுநோய்களையும் இது எதிர்க்கிறது. பூண்டு நசுக்கிய போது, ​​அரிசினைக் குறிக்கும் ஒரு கலவையுடன் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸை அன்னா பூண்டு அழிக்கிறது. எனினும், சமைத்த போது, ​​இந்த கலவை அதன் சக்தியை இழந்து பயனற்றது. ஒரு சாலட் டிரஸ்ஸைச் சேர்ப்பதன் மூலம், அல்லது தக்காளியுடன் துண்டாக்கப்பட்ட துண்டுகள் கலந்து, ப்ருஸ்ஸெட்டாவுக்கு முதலிடம் தருவதன் மூலம், மூலப்பொருளின் உப்பு அதிகரிக்க ஒரு வழி. நீங்கள் முக்கால், பூண்டு சாஸ், அல்லது வெண்ணெய் சேர்த்து கலந்து, ரொட்டி மீது பரப்பலாம். வயிற்று பிரச்சினைகள் ஏற்படக்கூடும் என ஒரு நாளில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட கிராம்புக்கு மேல் இல்லை என்பதை உறுதி செய்யுங்கள்.

நோய்த்தொற்றை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவை எதிர்த்து போராட உதவுவதால் நல்ல பாக்டீரியா ஒரு வெற்றிகரமான நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு முக்கியமாகும். உங்கள் தினசரி டோஸ் பெற சிறந்த வழிகளில் தயிர், இது குடலில் உள்ள செரிமானம் மீண்டும் உதவி இந்த ஆரோக்கியமான 'நேரடி செயலில் கலாச்சாரங்கள்' நிரம்பிய இது. வைட்டமின் டி யில் கூட தயிர் அதிகம் உள்ளது, இது காய்ச்சல் போன்ற தொற்று நோய்களுக்கு உதவுகிறது. இருப்பினும், சர்க்கரை அதிகமாக இருக்கும் சுவையாக இருக்கும் விட வெற்று தயிர் உபயோகிப்பது சிறந்தது. உங்கள் கணினியில் புரோபயாடிக் அளவை அதிகரிக்க மற்றொரு சிறந்த வழி, idli, dosa, khandvi மற்றும் jalebi போன்ற புளிக்க உணவை சாப்பிடுவதாகும். புளிக்க வைக்கப்பட்ட உணவு நல்ல பாக்டீரியா மற்றும் ஈஸ்ட் ஆகியவற்றால் முன்னறிவிக்கப்பட்டிருக்கிறது, இதன் விளைவாக ஊட்டச்சத்து உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகிறது. அவை செல் சேதத்தை தடுக்க உதவுகின்றன மற்றும் மூளை செயல்பாட்டை ஆதரிக்கின்றன.

உங்கள் தினசரி கோப்பை ஓட்ஸ் உங்கள் உடலை உள்ளே இருந்து வலுவாக பெற உதவும் என்று யார் நினைத்திருப்பார்கள்? தானிய தானியத்தில் betaglucan என்று அழைக்கப்படும் ஒரு ஃபைபர் உள்ளது, இது கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கு மட்டுமல்ல, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். உண்மையில், ஓட்ஸ் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி உணர்ச்சியால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஓட்ஸ், பால், தேன் மற்றும் பாதாம், சியா அல்லது ஆளிவிதை போன்ற கொட்டைகள் ஒரு கறி ஒரு கிண்ணத்தில் மூலம் நல்ல தானிய உங்கள் உட்கொள்ளும் அதிகரிக்கும். வடுக்கள் அல்லது ஒவ்வாமைகளை கட்டுப்படுத்த, 1 தேக்கரண்டி ஓட்ஸ், 1 முட்டை மற்றும் 1 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய் ஆகியவற்றுடன் ஒரு முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள்.