அதிகம் உடலுறவு வைத்துக்கொள்வதால் ஏற்படும் நன்மைகள் என்னென்ன தெரியுமா
உடலுறவு சுவாரஸ்யமானதும் உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தும் ஒரு செயல்பாடு மட்டுமல்ல. இது உங்கள் துணையுடனான உறவுக்கு ஒரு இணைப்பை சேர்க்கிறது மற்றும் இரண்டு பேரை நெருக்கமாகக் வைத்திருக்க உதவுகிறது. உடலுறவு உங்கள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தையும் அதிகரிக்கும். அடிக்கடி உடலுறவு கொள்வது உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவைக் குறைக்கும், சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் உங்களை மகிழ்ச்சியான நபராக மாற்றும் என்று நிபுணர்கள் கருதுகின்றனர். இது விவாகரத்து விகிதங்களைக் குறைக்கிறது மற்றும் உறவில் மகிழ்ச்சியற்ற தன்மையை நீக்குகிறது.
இந்த பதிவில், அடிக்கடி உடலுறவு வைத்துக்கொள்வதால் ஏற்படும் நன்மைகளைப் பற்றி பார்ப்போம்.
இது மன ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்
அடிக்கடி உடலுறவு கொள்வது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது, ஆனால் தரமான முறையில் உடலுறவு கொள்வதும் முக்கியமானது. இது ஒரு மன அழுத்த எதிர்ப்பானாகவும் (ஸ்ட்ரெஸ் பஸ்டராகவும்) வேலை செய்யலாம். உண்மையில், பல வல்லுநர்கள் கூறுகையில், இன்று மக்கள் நீண்டகால மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்களுக்கு போதுமான தரமான உடலுறவு இல்லை. நீங்கள் அழுத்தமாக இருக்கும்போது, உங்கள் உடல் கார்டிசோல் மற்றும் அட்ரினலின் ஆகியவற்றை வெளியிடுகிறது. இந்த ஹார்மோன்கள் சோர்வு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பிற சுகாதார நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த ஹார்மோன்களின் விளைவுகளை செக்ஸ் எதிர்க்கும். மேலும், நீங்கள் உடலுறவில் ஈடுபடும்போது, உங்கள் உடல் எண்டோர்பின் ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது. எரிச்சலையும் மன அழுத்தத்தையும் குறைக்கும் ஒரு “ஃபீல் குட்” ஹார்மோன் ஆகும். நீங்கள் உச்சநிலையை அனுபவிக்கும் போது, உங்கள் உடல் புரோலேக்ட்டின் ஹார்மோனை வெளியிடுகிறது. இது நீங்கள் நல்ல தூக்கம் பெற உதவுகிறது.
உங்களை மேலும் ஆரோக்கியமாக்குகிறது
உடலுறவில் உடல் செயல்பாடும் அடங்கும். மேலும் எந்தவிதமான உடல் செயல்பாடுகளும் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. அமெரிக்க ஹார்ட் அசோசியேஷன் பாலியல் செயல்பாடுகளின் ஒரு அத்தியாயம், உடலுறவு வைத்துக்கொள்வது விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி மேற்கொள்வது அல்லது இரண்டு படிக்கட்டுகளில் ஏறுவதற்கு சமம் என்று கூறுகிறது. இந்த செயல்பாடு உங்கள் வயிற்று மற்றும் இடுப்பு தசைகளை இறுக்கி, உங்கள் வயிற்றைக் குறைக்க உதவும்.
இதய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்
செக்ஸ் இரத்த அழுத்த அளவைக் குறைக்கும். நாம் அனைவரும் அறிந்தபடி, உயர்ந்த இரத்த அழுத்த அளவு இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். செக்ஸ் இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது மற்றும் உடலின் உயிரணுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. ஆனால் நீங்கள் ஏற்கனவே இதய நோயாளியாக இருந்தால், உடலுறவை எச்சரிக்கையுடன் அணுக வேண்டும். ஏனென்றால், அதிகப்படியான உடலுறவு உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். உங்களுக்கு இதய குறைபாடு இருந்தால், எந்தவொரு பாலியல் செயலிலும் அடிக்கடி ஈடுபடக்கூடாது.
மூளைக்கு நல்லது
கோவென்ட்ரி மற்றும் ஆக்ஸ்போர்டு பல்கலைக்கழகங்களில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், அடிக்கடி பாலியல் செயல்பாடு வயதானவர்களில் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது என்று கூறுகிறது. தி ஜர்னல்ஸ் ஆஃப் ஜெரண்டாலஜி, சீரிஸ் பி: சைக்காலஜிகல் அண்ட் சோஷியல் சயின்ஸில் ஒரு ஆய்வின்படி, வழக்கமான பாலியல் செயல்பாட்டில் ஈடுபடும் நபர்கள், அவர்களின் வாய்மொழி சரளத்தையும், பொருள்களையும் அவற்றுக்கிடையேயான இடைவெளிகளையும் பார்வைக்கு உணரும் திறனையும் அளவிடும் சோதனைகளில் அதிக மதிப்பெண்களைப் பெறுகின்றனர்.
கருத்துகள் இல்லை:
கருத்துரையிடுக