குழந்தைகளுக்கு சொல்லித்தரவேண்டிய சில உடற்பயிற்சிகள்...
✦ குழந்தைகளை ஓடவிட்டு, கூடவே நாமும் ஓடலாம். இதனால் குழந்தைகளுக்குப் பெற்றோரின் மீதான நெருக்கம் அதிகரிக்கும்.
✦ உடல் சோர்வும் நீங்கும்.
குழந்தைகளுக்கு எளிய உடற்பயிற்சிகளை சொல்லித் தரலாம். உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். மூளை நன்கு சுறுசுறுப்படையும், எப்போதும் உடல் நன்கு ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
✦ நீச்சல் டென்னிஸ், கிரிக்கெட், கூடைப்பந்து போன்ற விளையாட்டுகளில் பயிற்சி கொடுக்கலாம். உயரம் குறைவாக இருந்தால் அவர்களுக்குக் கூடைப்பந்துப் பயிற்சி கொடுப்பதால் பலன் தரும்.
✦ குழந்தைகள் நன்றாக ஓடி ஆடி விளையாடினாலே, அது ஒருவகையில் பயிற்சிதான். தினமும் கட்டாயம் உடல் வலுவை மேம்படுத்த சில பயிற்சிகளைச் செய்யவேண்டும்.
✦ குழந்தைகளை அருகில் உள்ள பூங்காவிற்கு சென்று விளையாட சொல்லலாம். படிகளில் ஏறி இறங்கலாம். ரத்த ஓட்டம் சீராகும். மேலும் ஓடிபிடித்து விளையாடுவது, சைக்கிள் ஓட்டுவது இது போன்ற செயல்களில் ஈடுபடலாம்.
✦ காலையில் ஸ்கிப்பிங் விளையாடச் சொல்லலாம். மனம் ஒருநிலைப்படும். வியர்வை வெளியேறி, புத்துணர்ச்சி கிடைக்கும்🔵🔴
கருத்துகள் இல்லை:
கருத்துரையிடுக